Punca, Rawatan, dan Pencegahan Shin Splints
Shin splints menggambarkan pelbagai kesakitan shin umum yang berlaku di bahagian depan kaki bawah di sepanjang tulang shin (tibia). Kesakitan splint shin biasanya terletak di bahagian depan bahagian depan kaki bawah (spline shin anterior) atau sakit di bahagian belakang di bahagian bawah kaki (medial posterior) splint shin. Splint Shin umumnya berlaku selepas tekanan kumulatif menyebabkan microtrauma kepada otot soleus pada titik lampiran ke shinbone. Tekanan berulang juga boleh menyebabkan kerengsaan otot tibialis posterior dan keradangan periosteum, tisu penghubung yang meliputi tibia. Pembesaran Shin hampir selalu adalah hasil melebihkan tisu-tisu lembut ini melalui aktiviti berulang-ulang, tanpa penyesuaian yang tepat atau membenarkan masa pemulihan yang cukup antara latihan. Apa yang menyebabkan Splint Shin? Kebanyakan atlit yang mengembangkan splint syal akan menggambarkan sejarah senaman yang termasuk peningkatan mendadak dalam intensiti atau tempoh aktiviti impak, seringk...